最被低估的營養素:維他命D的檢測與補充

什麼人是維他命D缺乏的高危險群?

1. 膚色較深的人
2. BMI較高的
3. 老年人(皮膚合成的效率較差)
4. 少曬太陽的人(有UVB身體才能自行合成)
5. 飲食不均衡者
6. 純母乳餵食的嬰兒
7. 出門都抹防曬乳液者(SPF15以上的防曬就能隔絕99%的UVB)
8. 骨質疏鬆症、停經後婦女
9. 懷孕和哺乳婦女
10. 慢性腎衰竭

以上高危險群體檢時都應該考慮檢驗維他命D濃度

維他命D:預防癌症、調整過敏體質的新武器(下)

維他命D為脂溶性維生素，過去只認為跟鈣質吸收、老人的骨質疏鬆症有關。但是近來的研究指出維他命D有更多其他與健康相關的功能。包括

1. 心血管疾病的控制:包括高血壓、心肌梗塞、粥狀動脈硬化
2. 改善免疫力/調控自體免疫、過敏疾病如:紅斑性狼瘡、氣喘、過敏性鼻炎
3. 改善糖尿病病患的血糖控制
4. 某些癌症如:大腸直腸癌、乳癌、攝護腺癌、胰臟癌的預防與治療
5. 改善情緒問題如:情緒焦慮、緊張或不耐煩等症狀。
   

接下來我們來認識一下維他命D的其他功能

維他命D:預防癌症、調整過敏體質的新武器(上)

維他命D為脂溶性維生素，過去只認為跟鈣質吸收、老人的骨質疏鬆症有關。但是近來的研究指出維他命D有更多其他與健康相關的功能。包括

1. 心血管疾病的控制:包括高血壓、心肌梗塞、粥狀動脈硬化
2. 改善免疫力/調控自體免疫、過敏疾病如:紅斑性狼瘡、氣喘、過敏性鼻炎
3. 改善糖尿病病患血糖的控制
4. 某些癌症如:大腸直腸癌、乳癌、攝護腺癌、胰臟癌的預防與治療
5. 改善情緒問題如:情緒焦慮、緊張或不耐煩等症狀。
   

接下來我們就好好來認識一下維他命D

濕疹、異位性皮膚炎的治療(續...)

(延續上一篇"異位性皮膚炎的治療"....)

(3)減少皮膚上的細菌
有效的方法包括前面提過的

• 抗菌成份沐浴用品泡澡，使用沙威隆或是使用稀釋漂白水一個禮拜2~3次
• 使用抗菌藥膏如：褐黴素(Fusidic Acid)、利膚癒康(MUPIROCIN)
• 真的感染嚴重可能要合併口服或者注射的抗生素，請遵從醫師指示。

所以真的控制不好的病人，鄭醫師建議泡完澡後，馬上先抹抗菌藥膏以及 類固醇消炎藥膏最後外面再擦乳液保濕。

異位性皮膚炎的治療PART I

如何治療異位性皮膚炎:
首先我們要知道異位性皮膚炎主要的成因是"保護皮膚的屏障"失靈或消失了。
皮膚的保護層消失，水分就容易喪失，而外界過敏原入侵刺激造成皮膚發炎。
因此最根本的，就是要恢復皮膚的保護層。
(1)恢復皮膚的保護層:重點包括正確的洗澡/沐浴方式,還有正確的塗抹乳液

• 正確的洗澡/沐浴方式:
• 水溫:使用溫水（warm water）(不要超過攝氏30度)清洗。
• 頻率/時間:全身泡澡優於淋浴，一次五到十分鐘，不要太久。 一天可以多泡幾次，泡澡後馬上擦乳液保濕效果更佳。
• 沐浴用品:除非特別髒，盡量不要使用一般沐浴用品，會破壞皮膚好不 容易新長出來的角質層，用清水洗淨即可。
• 可以偶爾搭配抗菌成份沐浴用品:有兩種功能，一個是治療皮膚感染， 另一個是減少全身皮膚菌落數，預防感染。可以選擇一般市面上 的沙威隆，或是使用稀釋漂白水（次氯酸鈉）(50ppm的濃度)，稀釋 的比例為1:1000，也就是洗澡的浴盆幾公升就加幾CC的漂白水。 (舉個例子：給小朋友的澡盆為30公升，那麼裡面就加30cc的漂白水。) 基本上使用抗菌沐浴方式一個禮拜可以兩到三次。而低濃度稀釋的 漂白水不會對皮膚造成刺激、安全性高，多篇研究已經證實 對異位性皮膚炎的小朋友有幫助，請放心使用。